Wyniki tagów

Ostatnio, coraz więcej mówi się o błonniku pokarmowym i jego właściwościach prozdrowotnych, które pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu oraz zapobiegają wystąpieniu wielu chorób. Z poniższego wpisu dowiesz się czym jest błonnik pokarmowy, w których produktach można go znaleźć oraz w jaki sposób wpływa on na nasz organizm. Jako bonus, na końcu wpisu znajdziesz przepis na wysoko błonnikowy koktajl oraz sałatkę.

Coś dla wielbicieli wszystkiego, co można zjeść łyżeczką. Budyń waniliowy z pyszną kakaową chałwą plus orzechy. Przekąska na szybko w wersji fit, a do tego sporo wartościowych składników.

Tłuszcze należą do odżywczych elementów pożywienia. Dostarczają nam związków niezbędnych dla zdrowia i rozwoju, m.in. niezbędnych, nienasyconych kwasów tłuszczowych, kwasów linolowego i linolenowego oraz witamin A, D, E i K. Tłuszcze stanowią także źródło energii niezbędnej do codziennej aktywności ruchowej i zawodowej oraz chronią przed utratą ciepła.

Tłuszcz kojarzy nam się raczej negatywnie - z kaloriami, miażdżycą i otyłością. Na skutek tego wielu ludzi nie zagłębiając się ich właściwości stara się je drastycznie ograniczać - unikając masła, smalcu, albo co gorsza wybierając produkty odtłuszczone. Mało kto zdaje sobie sprawę, że eliminując zupełnie tłuszcze z codziennej diety możemy narazić przy okazji na groźne niedobory.

Z jednej strony słyszymy, że orzechy są zdrowe i powinniśmy włączać je do swojej diety, z drugiej zaś strony, że są bardzo kaloryczne i musimy na nie uważać. Jak jest naprawdę? Jeść czy unikać? Tego dowiecie się w dalszej części artykułu.