Czekoladowe placuszki z bakaliami

Szybko, prosto, a jak pysznie. Tylko kilka składników i mamy śniadanie, albo pożywną przekąskę w ciągu dnia. Taki posiłek doda nam energii i poprawi nastrój. Za każdym razem możemy użyć innych owoców, bakalii czy orzechów albo dodać krem orzechowy lub baton Nelka.
⠀
Składniki:
✔1 jajko ✔łyżeczka kakao ✔łyżeczka proszku do pieczenia ✔łyżka ksylitolu ✔50g mąki owsianej ✔100g jogurtu naturalnego ✔łyżeczka oleju kokosowego
⠀
Przygotowanie:
➡️Jajko zmiksować z ksylitolem, dodać resztę składników i dokładnie wszystko połączyć. Smażyć na rozgrzanej patelni. Na wierzch dodać według uznania jogurt, owoce, kawałki Batona z Bakaliami Nelka.

Kilka słów o kakao
Kakao to nie tylko składnik uwielbianej przez wielu z nas czekolady i słodkie wspomnienie z dzieciństwa, ale przede wszystkim źródło drogocennych składników odżywczych. Regularnie spożywane kakao w formie domowego mlecznego napoju, gorzkiej czekolady czy po prostu jako dodatek do owsianek, zdrowych batonów czy też deserów pomoże nam zachować zdrowie oraz młody i promienny wygląd skóry.

Jak to działa? Otóż, wszystko to za sprawą obecnych w kakao polifenoli, witamin i składników mineralnych. Witamina E oraz polifenole wykazują działanie przeciwutleniające czyli zwalczające wolne rodniki, które odpowiadają m.in. za postępujące procesy starzenia się skóry. Ponadto, kakao pomoże nam w walce z wysokim poziomem cholesterolu, poprawi funkcjonowanie naszego mózgu, zmniejszy ryzyko wystąpienia chorób nowotworowych oraz chorób sercowo-naczyniowych, a także poprawi procesy zapamiętywania. Natomiast, dzięki obecności teobrominy zyskamy więcej energii oraz co ciekawe, możemy delikatnie przyspieszyć proces odchudzania, gdyż związek ten wpływa na naszą termogenezę. Mamy dobrą informację także dla sportowców. Zawarta w kakao teobromina rozszerza naczynia krwionośne oraz pobudza pracę serca, dzięki czemu jesteśmy w stanie lepiej dotlenić wszystkie komórki naszego organizmu, a co za tym idzie zwiększyć wydolność fizyczną.